Viele Frauen erleben rund um die Perimenopause, dass ihre Lust langsam leiser wird – oft begleitet von Trockenheit, Gereiztheit und dem Gefühl, im eigenen Körper nicht mehr ganz zu Hause zu sein. Über all das wird noch immer viel zu wenig offen gesprochen, stattdessen machen viele betroffene Frauen Witze über ihre „trockene Baustelle“, um ihre Verunsicherung zu verstecken.
Genau hier setzt Claudia Trummer an: Mit ihrem Buch AROMA AMORE verbindet sie fundiertes Wissen über Hormone und Nervensystem mit der kraftvollen Wirkung ätherischer Öle auf Lust, Körperwahrnehmung und Emotionen. Im Interview spricht sie darüber, warum Lust ein wichtiger Teil unserer Gesundheit ist, weshalb Scham so hartnäckig an diesem Thema klebt und wie Aromatherapie Frauen dabei unterstützen kann, wieder mehr Nähe, Wärme und Sinnlichkeit zu spüren. Sie zeigt, dass die Jahre nach dreißig, vierzig oder fünfzig kein Verlust, sondern eine Einladung zu mehr Reife und bewusster gelebter Weiblichkeit sind.
Inhaltsverzeichnis
Claudia, warum hast du dein Buch AROMA AMORE geschrieben?
Claudia Trummer: Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich genau weiß, wie es sich anfühlt, wenn die Lust langsam verschwindet. Viele Frauen beschreiben diese Phase mit Humor, um den Schmerz zu überspielen. Sie sagen, sie seien eine „trockene Baustelle“ oder fühlen sich wie ein Gerät, das früher auf Knopfdruck funktionierte und plötzlich nicht mehr reagiert. Hinter diesen Worten steckt jedoch eine tiefe Verunsicherung, manchmal sogar Verzweiflung.
In meiner Arbeit mit Frauen habe ich diese Entwicklung immer wieder beobachten können. Viele kommen mit körperlichen Beschwerden, die sie nicht einordnen können. Gereiztheit, emotionale Schwankungen, Müdigkeit, Trockenheit oder der Verlust der Libido. Oft fällt es ihnen schwer, offen darüber zu sprechen, weil ihnen das Gefühl vermittelt wurde, sie müssten damit alleine zurechtkommen.
Meine eigene Geschichte hat mich geprägt. Ich bin Ende vierzig, mitten in der Perimenopause, und habe selbst erlebt, wie sehr hormonelle Veränderungen alle Lebensbereiche massiv beeinflussen. Es geht nicht nur um körperliche Reaktionen. Es geht um Stimmung, um die Partnerschaft, das Selbstbild, die Leistungsfähigkeit und das Gefühl, sich im eigenen Körper fremd zu fühlen. Viele Frauen unterschätzen die emotionale Dimension. Ich habe sie intensiv gespürt und war teilweise erschüttert darüber, wie wenig konkrete Unterstützung angeboten wurde.
Mein Buch entstand aus dem Wunsch, Frauen ein Werkzeug in die Hand zu geben, das sowohl fundiert als auch zugänglich ist. Ich wollte ein Buch schreiben, das Frauen stärkt und ihnen zeigt, wie sie sich Schritt für Schritt zurück ins Leben fühlen können. Lust ist ein Teil der Gesundheit und kein Luxus. Sie entsteht, wenn Körper und Nervensystem wieder im Gleichgewicht sind. AROMA AMORE bietet Frauen dafür einen alltagstauglichen Weg, den sie selbstständig gehen können.
Du positionierst dein Buch bewusst anders als klassische Gesundheitsratgeber. Was ist der entscheidende Unterschied?
Claudia Trummer: Ich habe viele Gesundheitsratgeber gesehen, die entweder theoretisch, überladen oder stark medizinisch orientiert sind. Sie vermitteln Wissen, aber sie schaffen selten emotionale Nähe. Frauen brauchen mehr als Informationen. Sie brauchen Verständnis, Humor und praktische Schritte, die sofort umsetzbar sind.
AROMA AMORE orientiert sich an dem, was Frauen im Alltag wirklich brauchen. Ich arbeite seit über fünfzehn Jahren mit ätherischen Ölen und Naturheilmethoden, und ich weiß, was funktioniert. Diese Erfahrung fließt in jedes Kapitel ein. Ich erkläre komplexe Zusammenhänge so, dass jede Frau sie sofort versteht, ohne Ablenkung durch unnötige Fachbegriffe. Gleichzeitig gebe ich Rezepte, Übungen und Rituale an die Hand, die spürbare Erleichterung bringen.
Der zweite Unterschied liegt in der Herangehensweise. Während viele Bücher sich fast ausschließlich auf Hormone, Ernährung oder künstliche Präparate konzentrieren, verbinde ich körperliche, emotionale und sensorische Ebenen miteinander. Düfte wirken direkt auf das limbische System, das für Emotionen, Stressreaktionen und Lust zuständig ist. Dadurch entsteht ein Zugang, der besonders fein, aber unglaublich wirkungsvoll ist.
Der dritte Unterschied ist persönlicher Natur. Ich kenne beide Seiten. Die der Fachfrau und die der Betroffenen. Ich habe eine Zeit erlebt, in der mein Körper Signale gesendet hat, die mich überfordert haben. Ein unerträgliche Reizbarkeit, extreme Stimmungstiefs und kompletter sozialer Rückzug. Diese Phase war hart und gleichzeitig aufschlussreich. Dadurch spreche ich aus gelebter Erfahrung. Das macht dieses Buch zu einem echten Begleiter, der Frauen auf Augenhöhe begegnet.
Viele Frauen schämen sich für ihre Lustlosigkeit oder Trockenheit. Warum fällt es so schwer, offen darüber zu sprechen?
Claudia Trummer: Das Thema ist eng mit Identität und Selbstwert verknüpft. Frauen haben oft das Gefühl, sie müssten funktionieren. Im Beruf, in der Familie, im Alltag und im Bett. Sobald die Lust nachlässt, entsteht Unsicherheit. Viele interpretieren es als persönliches Versagen oder setzen sich unter Druck, etwas erzwingen zu müssen, das sich nicht mehr stimmig anfühlt.
Hormonelle Veränderungen verstärken diese innere Spannung. Ein sinkender Östrogenspiegel wirkt sich nicht nur auf Schleimhäute aus. Er beeinflusst Emotionen, die Leistungsfähigkeit, den Schlaf und die Belastbarkeit. Diese Zusammenhänge werden selten erklärt. Dadurch entsteht eine Lücke zwischen dem, was Frauen fühlen, und dem, was sie verstehen. Und genau in dieser Lücke entsteht Scham.
Ich habe erlebt, wie entlastend es ist, wenn Frauen begreifen, dass ihre Veränderungen nichts über ihren Wert oder ihre Weiblichkeit aussagen. Sie sind Ausdruck eines biologischen Prozesses. Das Wissen darüber allein löst oft schon einen Druck im Körper. Ein entspannter Körper lässt Lust wieder zu. Diese Verbindung ist zentral. Deshalb widme ich im Buch viele Kapitel genau diesen emotionalen Hintergründen.
Wie kann Aromatherapie Frauen konkret helfen, die wieder Lust empfinden möchten?
Claudia Trummer: Aromatherapie ist viel mehr als ein angenehmer Duft. Sie wirkt tief in emotionalen und körperlichen Strukturen. Das limbische System reagiert unmittelbar auf Gerüche. Dadurch verändert sich die Stimmung schneller als durch Worte oder kognitive Prozesse.
Viele ätherische Öle fördern die Durchblutung, Wärme und Körperwahrnehmung. Ylang-Ylang, Rosengeranie, Patchouli oder Neroli unterstützen Frauen dabei, sich wieder wohl, präsent und verbunden zu fühlen. Einige Öle lösen Anspannungen im Beckenraum. Andere erleichtern emotionale Belastungen oder harmonisieren das Nervensystem.
Im Buch gebe ich konkrete Rezepturen für Körperöle, Roll-ons, Intimpflege, Akupressurpunkte und Rituale. Jede Anwendung zeigt dem Körper: Du darfst wieder reagieren und spüren. Du darfst wieder genießen. Diese Signale summieren sich und leiten eine positive Veränderung ein, die Lust begünstigt.
Was wünschst du dir für die Leserinnen deines Buches?
Claudia Trummer: Ich wünsche mir, dass sie sich wieder mit ihrem Körper verbünden. Dass sie erkennen, dass ihr Zustand veränderbar ist. Viele Frauen glauben, sie müssten ihre Beschwerden akzeptieren. Sie fürchten, dass die Lust für immer verloren geht. Ich möchte ihnen zeigen, dass ein Weg zurück möglich ist.
Ich wünsche mir auch, dass sie wieder Freude an Nähe empfinden. Lust ist nicht an Perfektion gebunden. Lust entsteht durch Verbindung. Wenn Frauen ihre eigenen Bedürfnisse spüren und ihren Körper als wertvoll erleben, verändert sich die Beziehung zu sich selbst und zum Partner.
AROMA AMORE möchte Frauen zeigen, dass die Phase nach dreißig, vierzig oder fünfzig kein Verlust ist. Sie eröffnet neue Ebenen von Reife, Sinnlichkeit und Körperbewusstsein. Frauen dürfen diese Phase für sich nutzen und nicht als Ende betrachten. Genau das ist mein größter Wunsch.
Zur Autorin:
Claudia Trummer ist ärztlich geprüfte Aromafachberaterin, diplomierte Aroma-Energetikerin und international zertifizierte Yogalehrerin für Gesundheits- und Hormonyoga. Als sie selbst ab vierzig in massive hormonelle Turbulenzen geriet, begann sie, unzählige Mischungen, Rituale und Anwendungen zu testen. Zuerst an sich selbst, später gemeinsam mit ihren Kundinnen. Diese praxisnahe Erfahrung prägt ihre Arbeit bis heute: kein theoretisches Wissen, sondern echte, erprobte Lösungen für weibliche Lust, Feuchtigkeit und Wohlbefinden. Mit Aroma Amore gibt sie Frauen ein verständliches, alltagstaugliches Werkzeug an die Hand, um ihre Sinnlichkeit und ihr Körpergefühl sanft zurückzugewinnen. www.claudiatrummer.com
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